Corocznie od 1992 roku na całym świecie obchodzony jest Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Zainicjowany został przez Światową Federację Zdrowia Psychicznego, by zwiększać świadomość społeczną na temat problemów związanych ze zdrowiem psychicznym oraz wspierać szerzenie wiedzy w tym zakresie.
Jak samodzielnie dbać o zdrowie psychiczne?
Do najczęściej wymienianych, ale też najbardziej skutecznych wskazówek należą:
· skupienie na pozytywnych myślach,
· aktywność fizyczna i ćwiczenia, które pomagają w obniżeniu stresu i poprawieniu nastroju,
· zdrowe odżywianie,
· regularny harmonogram snu, który powinien trwać przynajmniej 8 godzin,
· unikanie palenia wyrobów tytoniowych oraz picia alkoholu,
· relaks,
· odnalezienie celu każdego dnia.
W Polsce dostępne są bezpłatne infolinie dla osób w różnym wieku będących w kryzysie psychicznym. To między innymi:
Telefon Zaufania dla dzieci i młodzieży: 116 111
Dziecięcy Telefon Zaufania Rzeczniczki Praw Dziecka: 800 12 12 12
Całodobowe Centrum Wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego: 800 70 2222
Całodobowy Telefon Zaufania dla osób w kryzysie: 116 123
